Idag blev det ett rejält armpass med Elin. Varavade bi- och triceps i olika övningar, körde slut på musklerna helt. Vid ett tillfälle svällde mina underarmar upp så pass mycket att jag skicka iväg ett sms till en bekant som är personlig tränare för att höra så jag inte gjorde något fel, vilket jag absolut inte gjorde. Det var bara ett rejält pump i armarna, mycket blod i musklerna.

 

Just biceps har jag aldrig tyckt om att köra men efter dagens pass har jag nog ändrat åsikt lite. Kul att få coacha någon annan också, även om Elin är hyfsat självgående från början. Imorgon ska vi köra ett benpass som vi missade igår, och på kvällen får det bli en långpromenad i lugn takt eftersom jag fortfarande har problem med foten.

 

Nu är det dags för lunch och dusch. Vid halv fem ska jag möta Jocke inne i stan för en fika och lite fönstershopping på Adidas och Gymgrossiten. Blir eventuellt en sväng förbi H&M också, om jag inte tar det imorgon efter benpasset.

Har gjort om mitt träningsschema nu inför höst och vinter, så tisdagar och fredag är det promenad eller löpning som gäller. Sagt och gjort, gav mig ut på en promenad i höstkylan. Ner till ica för att köpa mig en celsius och tagga igång. Startade Runkeeper, Spotify och drack upp, sen började jag gå. Efter ca fem minuter började nedre delen av mitt högra ben att krampa, låsa sig och domna bort. Försökte att inte tänka så mycket på det, och forstatte gå. Tio minuter in på promenaden började det stråla på utsidan av foten, ungefär en centimeter ifrån fotknölen. Smärtan gick cirka 10cm upp mot benet och höll i sig under de resterande tjugo minuter jag försökte gå.

 

Nu sitter jag med en strålande fot nerkladdad med tigerbalsam och försöker hitta information om vad det är i foten som gör ont. Trött på smärta!! Annars har jag bara tagit det lugnt idag, ätit och städat lite. Läser lite om träning och kost i övrigt, försöker bestämma hur jag vill lägga upp min och Elins träning samt få lite ny inspiration.

 

Ikväll är det handbollsträning om jag lyckas ta mig ner med foten. Tur i oturen att jag fortfarande är skadad i axeln sen snart sex år tillbaka, så jag inte kan vara med tjejerna och träna.