Igår körde jag ett hyfsat kort benpass innan jag sprang hem och duschade. Gjorde mig i ordning, åkte till stan och mötte upp Jessica för lunch. Vi satt och snackae lite skit och hade det trevligt, och sedan gick vi vidare ut på stan. Fick med mig en blus och en klänning hem, samt lite hygienartiklar. När jag åkte hem ringde M så det blev ett ganska långt samtal, hann laga mat och spilla ut hela min kaffekopp. Sedan började jag fixa i ordning, och vid åtta kom Sara och Robin.

 

Vi åkte iväg för att lämna lite saker och sedan hem igen. Hjälpen uppskattas enormt, det är väldigt skönt att ha fått det avklarat nu. När jag kom hem började jag leta kläder och försöka bestämma vad jag ska ha på mig ikväll, då vi ska ut och äta med M's syssling och dennes flickvän.

 

Idag har jag hunnit med mycket på 1,5h. Ätit frukost, städat, packat klart och dammsugit hela lägenheten. Nu sitter jag och dricker min celsius och ska strax springa iväg till gymmet. Rygg är veckans sista pass och det har jag sett fram emot hela veckan. Sedan blir det hem, duscha, äta och göra i ordning det sista. Upp till centrum en sväng om jag hinner och sen springa iväg till tåget för att åka till Västerås.

 

Måndagens gympass sket sig så jag tog mig en timmes promenad på 6,64km i stället. Väl hemma packade jag ihop saker och städade lite.

 

Tisdagen spenderades på sängen eftersom min rygg var helt paj. Blev inget träningpass men kom i alla fall iväg till handbollsträningen. När jag kom hem bokade jag tåg till Västerås♥ igen, så på fredag bär det av. Onsdagen blev ett hårt träningspass med fokus på armar men slängde även in lite axlar och mage. På kvällen gjorde jag wok och sedan skar jag och mamma ut årets pumpa som fick heta Karl!

 

Nu sitter jag och börjar tagga igång inför veckans benpass. Dragit i mig en celsius så ska strax springa iväg. Sedan ska jag in till stan och luncha med Jessica och efteråt kommer Sara för att hjälpa mig att köra iväg lite saker. Kvällen ska spenderas med mor eftersom vi inte kommer ses något i helgen.

 

Imorgon går tåget vid kvart i tre, och jag blir hämtad vid tåget runt kvart över fyra. Blir en lugn helg med mycket walking dead. Blev även lovad en till pumpa så den ska skäras i imorgon. Åker hem igen på söndag då det är sista Hammarby-matchen! Möter upp Tim och André innan matchen och efteråt ska jag och Sara käka middag och planera hennes födelsedag.

 

Ha en bra helg ♥

Hej ny vecka!

 

Jag har haft ett par riktigt trevliga dagar den här helgen. Fredagen spenderades med fina vänner ute, åkte hem vid tvåtiden på natten. Lördagsmorgonen var stressig, då jag skulle med mamma till mio och beställa en soffa, sedan vidare till hallen där jag och två tjejer skulle bli upphämtade innan vi tog oss bort till Gustavsberg för helgens match. Vi hade en spelare mindre på plan och ändå höll tjejerna matchen så jämn. Riktig krigarinsats och jag är så stolt!

 

Efter matchen åkte jag iväg till Sara, gjorde oss i ordning och hoppade på tåget till Västerås. Väl framme blev vi hämtade av Marcus, åkte hem och umgicks. Patric kom dit hyfsat fort och efter ett par timmar åkte vi in till stan föf att äta middag. Tapas och cider, trevligt sällskap och en mysig resturang! Runt elva gick vi vidare till en bar där vi satt innan vi begav oss hem igen runt ett för att se på idol och sedan sova. Söndagen var väldigt seg, vi låg i sängen/på soffan hela dagen. Såg på animerat och umgicks. Halv tre gick vårt tåg hem, jag var hemma runt halv fem. Spenderade resten av kvällen i soffan tillsammans med mamma!

 

Idag är det måndag och dags för veckans första träningspass. Ska spendera resten av dagen med att rensa saker och förbereda rummet för lite nytt. Väggar ska målas, möbler ska ut och resten av möblerna ska möbleras på ett nytt sätt.

Idag blev det ett rejält armpass med Elin. Varavade bi- och triceps i olika övningar, körde slut på musklerna helt. Vid ett tillfälle svällde mina underarmar upp så pass mycket att jag skicka iväg ett sms till en bekant som är personlig tränare för att höra så jag inte gjorde något fel, vilket jag absolut inte gjorde. Det var bara ett rejält pump i armarna, mycket blod i musklerna.

 

Just biceps har jag aldrig tyckt om att köra men efter dagens pass har jag nog ändrat åsikt lite. Kul att få coacha någon annan också, även om Elin är hyfsat självgående från början. Imorgon ska vi köra ett benpass som vi missade igår, och på kvällen får det bli en långpromenad i lugn takt eftersom jag fortfarande har problem med foten.

 

Nu är det dags för lunch och dusch. Vid halv fem ska jag möta Jocke inne i stan för en fika och lite fönstershopping på Adidas och Gymgrossiten. Blir eventuellt en sväng förbi H&M också, om jag inte tar det imorgon efter benpasset.

Har gjort om mitt träningsschema nu inför höst och vinter, så tisdagar och fredag är det promenad eller löpning som gäller. Sagt och gjort, gav mig ut på en promenad i höstkylan. Ner till ica för att köpa mig en celsius och tagga igång. Startade Runkeeper, Spotify och drack upp, sen började jag gå. Efter ca fem minuter började nedre delen av mitt högra ben att krampa, låsa sig och domna bort. Försökte att inte tänka så mycket på det, och forstatte gå. Tio minuter in på promenaden började det stråla på utsidan av foten, ungefär en centimeter ifrån fotknölen. Smärtan gick cirka 10cm upp mot benet och höll i sig under de resterande tjugo minuter jag försökte gå.

 

Nu sitter jag med en strålande fot nerkladdad med tigerbalsam och försöker hitta information om vad det är i foten som gör ont. Trött på smärta!! Annars har jag bara tagit det lugnt idag, ätit och städat lite. Läser lite om träning och kost i övrigt, försöker bestämma hur jag vill lägga upp min och Elins träning samt få lite ny inspiration.

 

Ikväll är det handbollsträning om jag lyckas ta mig ner med foten. Tur i oturen att jag fortfarande är skadad i axeln sen snart sex år tillbaka, så jag inte kan vara med tjejerna och träna.